BENEFICIOS DE LA PRACTICA DEL TENIS

BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DEL TENIS

Datos Proporcionados por International Tennis Federation de USA.

INTRODUCCIÓN
• Practicado por 80 millones de personas
• Se juega en más de 200 países
• Actividad saludable
• Se puede jugar de los 4 a los 104 años
• Beneficios para jugadores de todas las edades y características

BENEFICIOS
• Para la salud
• Para la condición física
• Psicológicos
• Psicosociales

BENEFICIOS PARA LA SALUD
• Prevención de enfermedades cardiovasculares:
• Sobrepeso: Los tenistas tienen un perfil de menor sobrepeso que los no tenistas
• Niveles de colesterol HDL superiores
• Reduce la hipertensión
• Ayuda a reducir la diabetes Mellitus
• Asociado con un decrecimiento en el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares

BENEFICIOS PARA LA SALUD
• Función pulmonar: Ayuda a prevenir infecciones del tracto respiratorio superior
• Ayuda al sistema inmunológico y a
• Sistema esquelético: Previene la Osteoporosis

BENEFICIOS PARA LA CONDICIÓN
FÍSICA
• Intensidad del juego: ACSM lo categoriza como un deporte de intensidad media a elevada
• Consumo máximo de oxígeno
• Tamaño del corazón
• Tasa de lesiones baja comparada con otros deportes

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS
• Aumenta el vigor, optimismo y auto-estima (Finn, et al., 1993).
• Ayuda a disminuir la depresión y la ansiedad (Muraki, et al., 2005).
• Forma la personalidad y enseña a gestionar los errores
• Mejora el tiempo de reacción (Spirduso & Clifford, 1978).
• Aumenta el desarrollo cerebral (Groppel, 1984).
• Retrasa la degeneración cognitiva (Yaffe et al., 2001).
• Reduce el riesgo de demencia (Verghese et al., 2003).

BENEFICIOS PSICOSOCIALES
• Considerado un deporte sexualmente neutro (Alley & Hicks, 2005)
• Es divertido (Kolt et al., 2004)
• Facilita un rol positivo por parte de los padres (Baxter- Jones et al., 2003).
• Disminuye las preocupaciones sobre el peso en jóvenes jugadoras (Davidson et al., 2002).
• Fomenta la cooperación y el trabajo en equipo cuando se juega a dobles
• Facilita una competición sana

CONCLUSIONES
• Ofrecer la posibilidad a las personas de aprender un deporte con tantas ventajas
• Considerarlo un deporte para toda la vida